A veces, vivir con emociones intensas puede sentirse como un vaivén constante. Reacciones desbordadas, impulsos difíciles de controlar, relaciones que duelen o nos confunden, y una sensación interna de que algo se sale de las manos… Si te has sentido así, queremos que sepas que no estás solo/a. En Euritmia, acompañamos a muchas personas que transitan por estos desafíos y hemos visto cómo la terapia DBT Bogotá puede marcar un antes y un después en sus vidas.
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) no es una moda pasajera ni una técnica rígida. Es un enfoque validado científicamente, desarrollado para ayudar a quienes tienen dificultad para gestionar sus emociones, sus relaciones y sus comportamientos impulsivos. Y en este blog, queremos contarte todo lo que necesitas saber para entender si puede ser útil para ti o alguien cercano.
¿En qué consiste la terapia DBT?
La terapia DBT en Bogotá, como la aplicamos en Euritmia, tiene una estructura específica que la diferencia de otras formas de intervención psicológica. Estas son sus principales componentes:
Terapia individual
Cada persona cuenta con un/a terapeuta que trabaja semanalmente de forma personalizada. Aquí se abordan situaciones específicas de la vida del paciente, se identifican patrones problemáticos y se construyen habilidades para enfrentarlos.
Entrenamiento en habilidades grupales
En grupos pequeños, se enseña y practica un conjunto de habilidades clave que la DBT propone. Estas son:
• Mindfulness o atención plena: aprender a estar presentes sin juzgar.
• Regulación emocional: entender, nombrar y gestionar emociones intensas.
• Tolerancia al malestar: atravesar momentos difíciles sin actuar impulsivamente.
• Efectividad interpersonal: aprender a poner límites, pedir lo que necesitamos y sostener relaciones saludables.
Coaching telefónico
En algunos modelos, se brinda apoyo telefónico breve para aplicar las habilidades DBT en situaciones reales fuera de sesión.
Supervisión clínica del equipo
Los profesionales que aplicamos DBT trabajamos en red, en constante supervisión y actualización, para garantizar el mayor cuidado y efectividad.
Conoce más aquí: Terapia DBT: qué es, para qué sirve y cómo se aplica en Bogotá
Escríbenos ahora, estamos aquí para ti, listos para escucharte y acompañarte. Juntos hacemos un espacio ideal para ti.
¿Por qué ofrecer terapia DBT en Bogotá?
En una ciudad tan diversa y demandante como Bogotá, es común que muchas personas experimenten emociones intensas, relaciones caóticas o conductas impulsivas. A veces creemos que es parte del ritmo de vida, o que debemos “aguantar” o “ser fuertes”. Pero en Euritmia creemos otra cosa: pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de autocuidado.
Por eso decidimos incorporar la terapia DBT en Bogotá como parte de nuestras opciones terapéuticas. Porque hemos visto que funciona, que transforma, que brinda herramientas concretas para recuperar el equilibrio emocional.
DBT no promete una solución mágica ni resultados inmediatos. Pero sí ofrece una guía clara, profunda y compasiva para empezar a relacionarnos distinto con nuestras emociones, con nosotros mismos y con los demás.
Nuestra propuesta de terapia DBT en Euritmia
Sabemos que no todos los casos requieren el protocolo completo de DBT, por eso en Euritmia realizamos una evaluación inicial para entender si este enfoque es adecuado para ti. Si lo es, te acompañamos desde una mirada cercana, profesional y humana, integrando:
- Psicoterapia individual basada en DBT
- Grupos de entrenamiento en habilidades
- Acompañamiento familiar si es necesario
- Trabajo coordinado con otros profesionales
- Enfoque adaptado a adolescentes y adultos
Además, capacitamos constantemente a nuestro equipo en los últimos avances en DBT, garantizando una atención alineada con los estándares internacionales, pero siempre contextualizada a la realidad de quienes viven y sienten en Bogotá.
¿Terapia DBT Bogotá? En Euritmia te acompañamos a transformar tu relación con las emociones
Si estás explorando la opción de iniciar un proceso de terapia DBT en Bogotá, queremos que sepas que en Euritmia te esperamos con las puertas abiertas.
No importa si vienes con dudas, con miedo o con la sensación de haberlo intentado todo. Sabemos lo difícil que puede ser pedir ayuda, y también sabemos que sí es posible sentirse mejor. En cada sesión, en cada grupo, en cada paso, trabajaremos contigo para que te sientas más en paz contigo mismo/a.
