La terapia dialéctico comportamental es un tratamiento psicológico basado en evidencia para el manejo de dificultades en la regulación emocional. Esta terapia tiene sus bases en la terapia cognitivo conductual integrando en su abordaje estrategias de cambio y aceptación que requieren muchas de las personas que llegan en búsqueda de un tratamiento psicológico. Esta terapia tiene el objetivo de aumentar la motivación y capacidad de la persona en función del cambio y entrenar habilidades que le permitan a la persona afrontar las situaciones que se puedan presentar en su vida de una forma efectiva
Se centra en el entrenamiento de cuatro habilidades específicas que permiten que la persona logre tener una gestión emocional adecuada y se logre adaptar a las demandas de su entorno.
- Habilidades de Atención y Conciencia Plena: Brinda estrategias para modular la atención llevándola al momento presente. Es una herramienta fundamental para los diferentes ámbitos de la vida.
- Habilidades de Efectividad Interpersonal: Desarrolla la capacidad de relacionarnos de manera asertiva y adecuada con otras personas en diferentes circunstancias.
- Habilidades de Regulación Emocional: Enseña a las personas a reconocer las emociones y así mismo modular/gestionar las reacciones que tenemos ante diferentes situaciones.
4. Habilidades de Tolerancia al malestar: Contribuye al entrenamiento de habilidades para enfrentar acontecimientos dolorosos.