Terapia mindfulness para manejo del estrés

Es un tipo de psicoterapia práctica y sencilla que combina la meditación y la relajación para reducción de estrés y ansiedad. Consiste en una serie de técnicas milenarias de origen hinduista y budista combinadas con la psicología cognitiva conductual basada en “atención o conciencia plena” en el momento presente con curiosidad y sin juzgar, permitiendo aprender a lidiar de otra forma con nuestras emociones y con el estrés en nuestra vida, no quitándoselo de encima rápidamente, sino siendo capaces de mirarlo, sostenerlo con amabilidad y dejarlo ir. 

También es una forma de relacionarnos con lo que nos duele de manera que podamos sentirnos fuertes estando con ello; incluso nos permite aprender a saborear las cosas buenas del día a día, permite vivir la vida con toda su intensidad, pero con la capacidad de controlar nuestro mundo interno emocional.

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